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脱发患者饮食注意有哪些

来源:西安碑林科大医院 更新时间:2015-11-07 12:38:25 阅读量:133 次

  每个人都想拥有健康的头发,很显然掉头发是每个人都不想见到的,因此我们大家很有必要了解下,掉头发如何通过日常饮食来配合改善,从而达到更好的治疗脱发的效果。当然对于那些没有经常掉头发的人,也可以通过了解脱发的饮食细节来预防脱发。掉头发吃什么好?看看西安植发医院的医师是怎样讲解的吧。

  1.脂肪低的食物

  营养学家提醒,日常饮食上食用过多的高脂食物会造成毛孔堵塞,从而引发掉头发。而多食用些维生素含量多,以及矿物质多的食物可有效的避免头发脱落的过多。想可以改善脱发现状的食物如:黑芝麻、黑豆、奶制品以及生姜,除此之外的水果蔬菜都是有很好的辅佐作用的。

  2.绿色蔬菜

  在生活中我们会发现男性脱发会比女性较多,原因和男性对饮食不注意,绿色蔬菜的过少使用有很大的关系。因此专家建议男性朋友们若不想自己的头发过早的消失,日常饮食多注意食用些绿色蔬菜吧。比较好的绿色素材有:豆类植物、海藻、菠菜、韭菜、莴苣等等。绿色蔬菜中含有的纤维素不仅可以改善掉头发的现状,还可以有效的增加头发的数量。

  3.营养的食物

  因为营养物质的缺乏而掉头发的多是女性患者,为避免脱发情况的恶化,患者好在日常饮食上,多食用些补充营养物质的食物,像:首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等,这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。同样的适当的身体锻炼也可以增强个人体制的同时,增强其他疾病的抵抗力。

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